Como acabar com os hábitos de sono do meu filho? / Bebê que dorme muito

Introdução

Olá, sejam muito bem-vindos a este vídeo onde vamos falar sobre as associações do sono, como identificá-las e retirá-las. Eu sou a Carla Mendonça, especialista em sono de bebês neurocientista, e neste vídeo vou te ensinar sobre as associações do sono, como interferir no sono do seu bebê e como remover essas associações caso seja necessário.

O que são associações de sono?

Para entender sobre as associações do sono, primeiro vamos falar sobre a fisiologia do sono. Quando um adulto vai dormir, ele passa por diferentes fases como ficar sonolento, entrar em sono profundo, sono leve e breve despertar. Os bebês também passam por fases semelhantes de sono. As associações de sono ocorrem quando o cérebro do bebê associa um determinado estímulo, como o colo, ao ato de dormir.

Como retirar as associações de sono?

Cada bebê possui associações de sono diferentes, como dormir no colo, no peito, com chupeta, entre outros. Para retirar essas associações, é importante fazer isso de forma gradual e cuidadosa. Por exemplo, se seu bebê associou o sono ao colo, você pode começar a retirar essa associação colocando um travesseiro no seu colo e fazendo a transição para o berço aos poucos. Se a associação for com a chupeta, você pode tentar retirá-la antes do bebê dormir e oferecer o seu dedo mindinho como alternativa.

Lembrando sempre de não deixar o bebê chorando sozinho e contar com auxílio especializado, como um curso de sono, para orientação específica para o seu caso.

Agora que você entendeu mais sobre as associações de sono e como retirá-las, não se esqueça de se inscrever no canal, deixar o seu like, ativar o sininho e compartilhar esse conteúdo com outras famílias que possam se beneficiar dessas informações.

Agradeço pela audiência e até a próxima!

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Como melhorar os hábitos de sono do seu bebê dorminhoco

Ter um bebê que tem manias para dormir pode ser desafiador para os pais. A falta de sono adequado não só afeta a saúde do bebê, mas também a dos pais. Portanto, é importante identificar e corrigir essas manias para garantir que todos na família tenham um sono reparador.

Estabeleça uma rotina de sono consistente

Uma das maneiras mais eficazes de melhorar os hábitos de sono do seu bebê é estabelecendo uma rotina consistente. Isso inclui horários fixos para dormir e acordar, assim como atividades relaxantes antes de ir para a cama. Criar uma rotina de sono ajuda o bebê a se sentir seguro e confortável, o que facilita o processo de adormecer.

Crie um ambiente propício ao sono

Certifique-se de que o ambiente onde o bebê dorme seja tranquilo, escuro e fresco. Evite ruídos excessivos e mantenha a temperatura do quarto agradável. Além disso, certifique-se de que o colchão e a roupa de cama sejam confortáveis e adequados para a idade do bebê. Um ambiente propício ao sono pode ajudar o bebê a adormecer mais rapidamente e a ter um sono mais profundo.

Evite estimulantes antes de dormir

Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê pouco antes de dormir, como refrigerantes, doces ou qualquer alimento rico em açúcar. Além disso, limite o tempo de exposição à tela antes de dormir, pois a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos pode interferir no sono do bebê.

Pratique a paciência e a consistência

Mudar os hábitos de sono do bebê pode levar tempo, por isso é essencial praticar a paciência e a consistência. Esteja preparado para enfrentar resistência e lembre-se de que é importante manter uma abordagem calma e firme. Com o tempo, o bebê se acostumará com a nova rotina de sono e terá noites mais tranquilas.

Consulte um profissional de saúde

Se as manias de sono do bebê persistirem mesmo após a tentativa de mudanças na rotina, é importante consultar um pediatra ou um especialista em sono. Eles podem fornecer orientações personalizadas e identificar possíveis problemas subjacentes que estão afetando o sono do bebê.

Seguindo essas dicas e mantendo a calma e a consistência, é possível melhorar os hábitos de sono do seu bebê dorminhoco. Lembre-se de que cada bebê é único e pode levar tempo para encontrar a abordagem certa, mas com dedicação e paciência, é possível criar um ambiente propício ao sono e garantir noites tranquilas para toda a família.

Como tirar as manias que meu filho tem para dormir?

É comum que bebês e crianças desenvolvam certas manias na hora de dormir, como precisar de um objeto específico ou precisar da presença de um adulto até pegar no sono. Para que isso não se torne um problema no futuro, é importante buscar maneiras de ajudar seu filho a se adaptar a novas rotinas de sono e eliminar essas manias.

Bebê dorminhoco

Alguns bebês têm mais facilidade para dormir do que outros, mas é importante estabelecer uma rotina de sono desde cedo para evitar que isso se torne um problema mais tarde. Criar um ambiente confortável e aconchegante, estabelecer horários fixos para dormir e acordar, e evitar estímulos antes de dormir podem ajudar a criar hábitos saudáveis de sono desde cedo.

Conclusão

Ao ajudar seu filho a desenvolver hábitos saudáveis de sono desde cedo, você estará contribuindo para o seu desenvolvimento físico e emocional. É importante estar atento às necessidades do seu filho e buscar ajuda de profissionais especializados, se necessário, para que ele possa se adaptar a novas rotinas de sono e eliminar as manias que possam atrapalhar seu descanso. Com paciência e dedicação, é possível criar um ambiente propício para um sono tranquilo e revitalizador.

Fonte Consultada: Texto gerado a partir do Vídeo https://www.youtube.com/watch?v=KrWu2lIbv9Y do Canal Karla Mendonça - Bebê Dorminhoco .