Escolas Conectadas – Aprendendo com as emoções.

Seja bem-vindo(a) à formação Inteligência emocional para professores: cuidando de quem transforma a educação.

Escolas Conectadas – Aprendendo com as emoções./a>

E aí [Música] E aí E aí Oi boa tarde o professor cuida constantemente da aprendizagem e do bem-estar dos seus alunos cuida para que cada um se desenvolva investiga possibilidades dedica tempo e esforços para que os estudantes excreção emocional e intelectualmente e quem cuida do professor Como gerenciar o cansaço as angústias e as incertezas como fazer parte de uma rede de cuidados motos eu sou Ricardo gassmann estamos dando início a formação em Inteligência Emocional para professores cuidando de quem transforma educação em que discutiremos esse assunto tão necessário o bem-estar docente a formação é realizada pelo projeto escolas conectadas o iniciativa do copo turu programa de educação Global da fundação Telefônica Vivo e da fundação bancária lá Caixa pela rádio fama Studios e pela PM associaç o centro de informação e negócios tem o apoio da uergs Universidade Estadual do Rio Grande do Sul do portal Trilhas e da rede escola digital nossa primeira conversa é sobre saúde emocional e como aprender com as emoções para nos ajudar nesse tema temos a satisfação de receber a Caroline partinelli A Caroline é formada em psicologia pela puc-rs e graduanda em terapia cognitivo-comportamental possui experiência na área organizacional com foco cultura e pessoas também possui experiência em atendimento Clínico de Jovens e Adultos antes disso um pequeno forme durante a Live ficaremos atentos às perguntas e dúvidas trazidas pelos nossos participantes do chat as dúvidas sobre urso inscrições serão respondidas pela Caroline Correia e pela renal eu ia através dos 7 das questões para nossa convidada Carolina parpinelli serão respondidas ao final do encontro dentro das possibilidades de tempo Boa tarde Caroline a palavra é sua e eu estou sem o áudio Oi Caroline estamos sem o áudio da Caroline o sexo Oi Caroline tem um botãozinho ali microfone Talvez ele esteja selecionado são essas questões né ao vivo pode acontecer E aí eu estou mas vamos chamar agora nossa auxiliar-técnico toma se poderíamos nos ver ali as questões da Caroline que ela está com dificuldade no áudio o Caroline vai tentar retornar para ver se a gente consegue o sinal dela isso pode acontecer né esse aliás nós professores temos passado por isso nas nossas Live para mostrar como as coisas acontecem né Caroline que não foi tudo bem tu tá me ouvindo agora agora sim antes então que susto hein Que susto é mas essas coisas acontecem Mas vamos lá então povo representado se eu tivesse ouvido todo mundo ia me ver bem vermelha agora de tantas emoções que se passaram aqui né mas eu vou lá então Padre Muito obrigado viste como eu estava falando Obrigado pelo convite né Estou muito feliz de estar aqui falando sobre esse tema tá O que é saúde emocional Inteligência Emocional então espero que nesse pequeno tempo que a gente tem aí a gente tem torno de uma hora que apesar do pouco tempo a gente possa ir passar bastante conhecimento para esse público que está nos ouvindo bom Caroline sistema de ônibus de é sobre emoções na aprendendo com as emoções dentro dessa Perspectiva da Saúde emocional né Então a primeira questão que eu gostaria que você nos trouxesse né sobre mansões e o que são as emoções e para que servem as emoções a o ato emoções elas são uma resposta para o ambiente né Então as emoções elas visam a adaptação né que a gente se adapte o ambiente que a gente vive e aos processos de mudança então elas vem nos mostrar o que que tá acontecendo com ambiente né Então as emoções ela nos trazem respostas desse mundo estar do mundo lá fora Há muitas pesquisas no campo da Medicina da neurociência da Psicologia que buscavam entender as emoções e essas pesquisas elas mostraram em linhas mais Gerais a existência então de sem emoções básicas né aqui na apresentação eu trouxe até a imagem do das emoções do filme divertidamente esse filme e ele mostra muito de uma maneira muito legal muito divertida como é que funciona né as emoções básicas Então a gente tem seis e básicas medo a raiva a alegria a tristeza nojo EA surpresa no filme a surpresa Não aparece acho que foi por uma questão de Split do filme mesmo mas a gente aqui identifique Então essas essas outras químico na emoções medo a tristeza alegria repulsão bojo e a raiva essas emoções é as emoções básicas que os cientistas chamam de Emoções básicas elas estão naturais da existência humana então é muito importante Ricardo frisar que todos nós sentimos essas emoções delas estão naturais É normal a gente sente lilás no nosso dia a dia né então e elas são muito importantes para o nosso desenvolvimento enquanto ser um seres humanos a se pensas que a gente tem ao lado dessas emoções durante toda a nossa vida elas são é importante para o nosso desenvolvimento e outra coisa bem importante na estado não existe emoção boa ou emoção ruim né todas elas são o que são fazem parte da nossa existência e a gente precisa olhar e conhecemos né para que possamos lidar com ela justamente isso que eu pedi a trazer apaga uma integração que me chamou bastante atenção é que dessas emoções básicas ali nós temos medo raiva tristeza e nojo sendo quatro emoções que parece que tem uma anotação pouco negativa e apenas duas emoções com conotação mais positiva porque seria missões e Carolina essa conotação de positivo e negativo é uma coisa socialmente construída a Ricardo as emoções a relação opção e elas têm um papel na nossa vida cada uma é responsável por um o tipo nos mobilizar para uma ação né então eu eu não gosto de de trazer essa conotação de positivo e negativo Elas são tão importantes para nós a gente tem que cuidar las na independente de qualquer coisa sim e qualquer dele a ver nasce uma nessa variedade de emoções um para cada pessoa Uma emoção Tem uma função na cada personalidade cada estrutura vai ter um funcionamento específico mas ele Minas Gerais assim no geral né a gente pode dizer que o medo ele vem indicando uma situação desconhecida uma fuga aos pode ser perigoso para mim a raiva indica uma frustração uma injustiça então se eu sinto raiva o meu frustrada ou alguma coisa aconteceu que no meu ponto de vista é injusto a tristeza indica que alguma coisa não tá legal né alguma coisa que aconteceu me deixou triste não foi suficiente para mim não eu fiquei magoada enquanto que é a alegria na ela vem indicando que Estamos nos adaptando estamos e vou vindo Estamos crescendo estamos aprendendo então entre as Gerais Essa é a função dessas emoções é bom Caroline na nosso projeto escolas conectadas esse ano nós trabalhamos numa nós temos um trabalho de escuta ativa mas escuta essa mesmo com os professores e todas as várias regiões do Brasil tá principalmente para escutá-los sobre suas experiências né a partir desse momento de contingência na nesse momento de violamento social né e não tivemos relatos variados relatos de professores e a trazem os trazem sentimentos de Emoções desde emoções tristeza né sentimento de tristeza estresse frustrações nesse momento tão difícil né Principalmente por questões de ter se reagrupar e os novos desafios trazidos pela pandemia né Principalmente no que diz respeito às práticas pedagógicas né que não e as minhas mas né a escola ela passa a transitar entre entre casas do professor casa do aluno a e também por outro lado os professores relataram emoções muitas vezes ligadas a um tipo de um certo empoderamento né o empoderamento tá aquele professor que conseguiu nesse espaço nesses desafios né se readaptar o mesmo conquistar e se apropriar de inovações né de novas respostas a esse período então nós temos um leque de sentimentos e Emoções trazidas na parte dessa escuta desde aos relatos se enquadram a depressão há relatos que se enquadram a a um poder amento né e Mathias e a Trina um grande ovos né Quanto é isso aí eu me pergunto por que algumas pessoas reagem de uma certa maneira e outras pessoas de outra maneira em determinada situação vamos pegar como exemplo a esse momento de contingência as diferenças elas ocorrem em função da estrutura emocional da pessoa da personalidade dela né Então quais são os fatores que corroboram para a estruturação da personalidade a Biologia através do temperamento a nós nascemos com um temperamento emocional quem tem mais de dois filhos vai poder dizer ah entendi que eu tô falando cada criança nasce com temperamento o contexto social na é o lugar que a pessoa nasceu os cuidadores né como os cuidadores cuidaram de nós e as experiências de vida então tudo isso influencia na nossa o Nacional na nossa personalidade e isso vai indicar como a gente vai reagir na é e cada estrutura vai ter uma reação diferente frente a essas mudanças é do mundo e consequentemente o contato EA vivência com as emoções cuidar das cores emocional e o nosso emocional mas mais do que tudo a maneira como vamos lidar com ele vai refletir em todos os aspectos na nossa vida então a gente já viu que as emoções básicas São inerentes à nossa vivência né então elas estão com a gente todos os dias então a saúde emocional vai fazer vai influenciar na nossa alimentação dos Ossos estudos nos processos de aprendizagem nas escolhas profissionais nos relacionamentos afetivos familiares na vida financeira a e e como que isso acontece na Ricardo Então como mais profundamente isso acontece a psicologia né todo o campo da Psicologia possui muitos estudos pesquisa autores que abordam a complexidade que é o comportamento humano né E aqui nesse espaço hoje é o outro tem trazer um pequeno e na para propor um entendimento né então de como que estas emoções de como a nossa saúde emocional pode influenciar na nossa vida como é que é o como é que isso acontece né então eu trouxe aqui uma abordagem de um psicólogo americano ele se chama Jeffrey Young ele é fundador da terapia dos esquemas uma terapia uma abordagem muito conhecida na área da Psicologia que ele fala essa abordagem são Jeff dentro de uma pesquisa aí dentro do cara da teoria dele ele tem nenhuma premissa é de que nós enquanto seres humanos nós temos cinco necessidades emocionais que precisam ser supridas que precisam ser olhadas para que a gente possa nos tornarmos seres humanos harmonizados equilibrados né que felizes encontrando feliz a gestação do amorosidade então Tom pode trazer famosa maid apresentação da necessidades emocionais eu trouxe aqui para vocês para vocês visualizarem quem é mais visual né quem tá podendo olhar também apresentação nesse momento Então quais são as necessidades emocionais fundamentais né O quê que isso quer dizer que todos nós seres humanos temos a necessidade de suprir na de olhar para isso de atender às suas necessidades a primeira delas é o vínculo seguro com outros indivíduos na Essa é uma das primeiras necessidades emocionais que a gente suprime na nossa existência e que inclui aqui segurança estabilidade cuidado e aceitação Então a gente tem uma necessidade de nos sentirmos Seguros ao lado de outras pessoas mas sentimos Seguros com relação em segu os cuidados uma estabilidade onde a gente tá ambiente que a gente tava segurança a segunda necessidade emocional que a gente tem é de autonomia autonomia competência e sentimento de identidade Então essa necessidade ela fala que a gente precisa se sentir autônoma e competente fazendo o que a gente faz a gente tem que se procura fazer as coisas e ter resultados positivos conseguir fazer e alcançar o que a gente estava buscando se sentir realizado fazendo isso a outra necessidade que a gente tem uma necessidade de limites revistas e autocontrole é então limites de nós em relação ao mundo em relação as pessoas o auto-controle conosco né limites em relação a nós mesmos a outra necessidade emocional fundamental é a liberdade de expressão na e aqui olha que tô fazendo o link como que a gente estava conversando ali a necessidade das emoções variadas Então essas emoções dezembro algumas positivas outras negativas que às vezes culturalmente Neves São validadas são permitidas né então a gente tem que ter as nossas emoções ligadas compreendidas e por fim e não menos importante a gente tenha necessidade de espontaneidade lazer então brincar se divertir em momentos de prazer de bobeira né Essas é uma necessidade emocional emocional fundamental nós precisamos supri-la não é para para equilibrar a nossa vida então aqui né a gente traz essas cinco necessidades emocionais né então vou repetir o vínculo seguro autonomia competência limite os realistas e ao controle liberdade de expressão necessidades das emoções e espontânea da área de lazer é um são cinco emoções fundamentais e na infância né os cuidadores precisam ajudar a criança suprir mas que depois de adultos a gente tem que seguir sofridos né E quanto mais adaptada for essa esta forma de suprir as necessidades depois de adulto é pensando que a gente tá falando aqui com o adulto né mas se cologica mente saudável nós vamos nos tornar né se a gente estar constantemente olhando as suas necessidades e buscando supri-las de acordo com o momento que a gente vive tão tenho uma frase Ricardo que o Jeffrey Young fala que o indivíduo psicologicamente saudável é aquele que consegue satisfazer de maneira adaptativa né as suas necessidades emocionais na Caroline e em relação essas necessidades emocionais a 5 tipos na de vínculo seguro autonomia competência sentimento de identidade dos limites né realistas e autocontrole né de valorização liberdade de expressão espontaneidade lazer me faz pensar muito que nesse momento agora né de pandemia principalmente em relação ao contexto dos professores esses esses sentimentos essas emoções né as necessidades emocionais Aliás elas podem vir a ser afetadas né Principalmente até que nos relatos dos professores em relação a essas mudanças repentinas que nós vivemos né em que o tempo adaptação ele foi na verdade um dia para noite né que nós temos no mundo diferente as relações humanas diferenciadas na aonde mudou-se então a a estrutura profissional do professor né mudou mudou também se transformou a dimensão familiar a do professor e de outros profissionais na questão os trabalhos em casa além de trabalhos aqueles sempre né domésticos filho né E também o lado social pensando ali na rua a 0 na nós somos vamos restritos bastante restritos também essa convivência né com outro dos nossos amigos e por isso aí eu quero saber a partir de ti como lidar então com as nossas emoções e necessidades emocionais agora nesse momento né Eu disse de pandemia eu quero esses de responder eu quero fazer um link com que eu tava falando doentes né que é importante dizer assim também caso a gente não tem como suprir as suas emoções essas seis necessidades emocionais fundamentais 100% todas a todo momento né a gente vai subindo vai olhando Vai olhando para elas vai subindo a medida em que a gente vai podendo o que a gente não pode fazer esquecer ela né a gente tem que estar sempre ali alimentando entendendo o kit neste momento é possível Mas respondendo à sua pergunta Então pensou eu Ricardo que a pandemia ela trouxe muitas mudanças sociais muito grandes né assim mundo inteiro mudou a forma que a gente estava vivendo e consequentemente mobilizou na muitos dessas a gente for olhar a partir do Olhar das emoções das necessidades emocionais fundamentais ela mobilizou quase todas né Por ansa lazer o velho prazer a gente ficou isolado dentro de casa não podemos sair se divertir fazer aquilo que a gente gostaria de fazer então só isso só já é assim um contexto de bastante mobilização na e detalhou acertar as emoções que fazem parte da nossa vida e dentro da individualidade de cada pessoa cada um teve a sua reação né algumas pessoas não sentiram tantas outras sentir uma sentiram mais mais um início outro ou sentir estão sentindo mais agora então dentro desse contexto de pandemia e trazendo assim para a realidade do professor é como estava falando né o professor eu eu quero trazer esse olhar assim fazendo a gente como você falou e o professor ele tava ali no núcleo central de atuação que era escola usamos a rotina escolar na escola física é uma hora para outra teve que fica online né só isso já é um grande ponto de atenção tá E aí fora essa questão profissional todas as questões pessoais estar em casa com filhos ou familiares cuidando das rotinas domésticas me dando com a internet que hoje também aqui deu na na prática começa as coisas funcionam né esses imprevistos então muitas coisas né muitas coisas como lidar com tudo isso não existe uma receita não existe uma receita simples rápida mas eu aqui hoje quis fazer então algumas coisas pensamos nas necessidades emocionais a gente precisa continuar subindo elas Então dentro da pensando nessas necessidades nacionais a gente vai ter que a gente vai precisar buscar novas estratégias para suprir as suas necessidades emocionais que se adaptem a um contexto em que a gente tá vivendo na é aquela maneira que eu tinha de me divertido filhotes de prazer ela não vai mais se possível da maneira como eu fazia antes então eu vou ter que encontrar outras formas vai ter que sim passa vai ter que resgatar alguma coisa que eu fazia inventar uma nova forma de fazer a minha necessidade de segurança A então vírus na fora eu vou ter que mudar minha rotina que pensar em outras formas de me sentir seguro os limites realistas né Aí eu entro para segundo tópico né a organização quando eu tô com muita coisa para fazer é muito trabalho vai ter uma da pessoal tudo que eu tô sentindo a gente precisa se organizar né e buscar criar os espaços de cada coisa né entre os limites Realismo o momento de trabalho o momento de estorno de descanso um momento com a família o momento sozinho E aí a gente precisa se organizar e criar esses espaços são muitas coisas não tem como dar conta de tudo é a em cada gente sabe Nossa guria né de ter que mudar a toda a nossa rotina então não tem como dar conta de tudo a gente vai precisar se organizar escolheu que neste momento é mais relevante e pedir ajuda né acionar Nossa Rede marido filhos familiares para que eles nos ajudem dentro das possibilidades para conseguir organizar todas as demandas né então organização é uma coisa muito simples né mas ela é muito importante quando a gente está no contexto de muitas coisas a gente precisa temos espaços em um momento de cada coisa e o outro é bem relevante Ricardo e aí eu quero focar bastante da atuação do professor né agora é um penso assim que ele não só para os professores Pode ser que tem outros profissionais também assistindo a Live nós encontra profissionais Também passamos por isso Se permitir experimentar novas formas de exercer a profissão é então tudo aquilo que a gente vinha aprendendo a fazer a eu ficou aprendi fazer assim Faz muitos anos que eu tô fazendo assim de uma hora para outra não pode mais então a gente precisa aceitar as suas mudanças não há outra forma aceitando né começa pela aceitação entender e inicia um novo processo de aprendizagem ainda isso é muito legal porque eu vou aprender muitas coisas novas vou começar a aprender sobre mim de novo sobre minha profissão sobre o mundo que tá aí e vai ter algumas coisas que eu vou errar algumas coisas que eu vou acertar e isso vai fazer parte do processo né a gente vai precisar lidar com essa com essas incertezas com essa ansiedade com esse medo que vai surgir E aí a gente precisa ter muita empatia para gente mesmo assim muito acolhedor com nós mesmos os colegas que estamos acompanhando e buscar formas diferentes de fazer aquilo que a gente já tava acostumada para fazer muito cuidado desse né cuidamos Muito difícil então meu tempo essas necessidades emocionais abrindo o espaço para cada coisa na nossa vida do nosso dia a dia porque quando a gente cuida da gente quando a gente está se cuidando muito bem não é conseguindo se organizar para cuidar de nós fica muito mais fácil de cuidar de quem tá na nossa volta né então eu queria isso assim novas estratégias para atender às suas necessidades emocionais de acordo com o contexto em que a gente ri a organização precisa se organizar precisa criar um tempo das coisas não é elas que vão acontecer nós que temos que criar as possibilidades para para nos organizarmos E permitir a conhecer a profissão de uma outra forma e por último assim não menos importante ir para o comportamento da recarga a gente tem que fazer começar a fazer diferente começar a executar as coisas Começar a se organizar na época dessa isso que a gente vem entendendo como necessário para o nosso comportamento para sim começar a sentir os resultados dessa mudança então eu traria esses quatros aspectos nas ind de como lidar neste momento né e uma maneira bem resumida e claro dentro de cada contexto dentro de cada vivência de cada professor a gente vai ter que olhar para a individualidade Ah com certeza né mas da proposta de hoje eu trago esses aspectos como norteadoras é para para as escolhas a partir de hoje é bastante interessante Caroline porque embora você fale sobre emoções Enquanto ao mesmo tempo para trás um aspecto bastante reflexivo na no tratamento das emoções um aspecto na agmax exercícios de um novo olhar sobre algumas expectativas sobre isso permite a novas experiências né E também dentro da ação né dá pra E então eu me pergunto até fazendo essa a essa reflexão eu te pergunto eu dentro da nossa temática O que é inteligência emocional que tema da Live O que é o que vem a ser a inteligência emocional e e o te mandar o que que me falou não tem uma larga a inteligência emocional mas não tem como falar de Inteligência Emocional recado sem entender sem dar esse esse essa introdução que a gente deu né O que são as funções que são as suas necessidades emocionais elas são inerentes aos seres humanos né então por isso que a gente fez toda assim essa introdução né mas trazendo para Inteligência Emocional a gente tem que falar ouvido falar bastante sobre esse tema e ele é um tema muito muito bacana mesmo e eu achei muito legal escolas conectadas abrir espaço para falar sobre isso mas o que que é inteligência emocional né a gente fala se o parece que é tão fácil né para ver se vai ali no mercado e compra Inteligência Emocional tomar 3 comprimidos inteligência emocional e resolve né mas não é assim né pra gente desenvolver a inteligência emocional gente precisa ir de moto dessa escolha de ar né todos os dias a gente tem que escolher exercer ela mas vamos lá e vamos buscar levar então conhecimento O que é inteligência emocional a inteligência emocional é um conjunto de habilidades não é um conjunto somatório de habilidades que eu entendo que como a primeira delas sendo o autoconhecimento não tem como ser inteligente não tem como dar um ser inteligente emocionalmente sem se conhecer então eu preciso conhecer o meu perfil como é que eu funciona no né Eu preciso saber quais são os meus potenciais onde é que o meu perfil vai bem o que que eu faço bem quais são as minhas facilidade não é o que gosta de fazer desempenho bem eu preciso conhecer o meu potencial e eu preciso conhecer também aquelas áreas que parece de um olhar mas cuidadoso que eu preciso me desenvolver esses para mim pode ser mais difícil que eu tenho que estudar mais tenha mais então eu preciso saber onde é o meu. o seu contato e confiança e se a Então se a gente sabe do que que a gente é capaz e do que a gente precisa tomar cuidado a confiança já fica né a gente já consegue construir a nossa confiança depois do autoconhecimento Ricardo eu entendo que venha o autogerenciamento titia o autogerenciamento a gente tava falando dessas emoções que a gente sente dessas necessidades emocionais fundamentais que a gente precisa suprir então é olhar para ela né e sair do modo automático da reação na rede reagir a raiva e age a tristeza região aumento e ser mais ativo delas escolher como eu vou lhe dar né E como é que a gente faz isso é a colher de missões tô entendendo porque que elas estão aí na então eu tô sentindo isso por causa da é que aconteceu coisa na minha vida me deixa triste me deixa com raiva isso que a pessoa me falou me deixa com raiva e aí eu vou fazendo escolhas mais adaptativas né então autoconhecimento autogerenciamento a segunda habilidade desse conjunto de habilidades da Inteligência Emocional depois eu venho com a empatia na primeiramente empatia comigo mesmo me entendendo me compreendendo o que que tá acontecendo comigo entendendo né O que que tá se passando comigo neste momento e também levar a simpatia com os outros para com os outros olhar para o outro se eu tenho necessidades emocionais o outro também tem e ele também está buscando suprir essas necessidades emocionais então quando eu converso com o começa a reconhecer que o outro também está buscando suprir que daqui a pouco por isso que ele tá agindo daquela forma e fica mais fácil de lidar com isso e as nossas conexões de relacionamento fico mais profundas de conversa verdadeiras né quando eu sou empático o outro me conecto mais com ele né e por e por fim eu não sei se é por fim é mas são essas quatro que eu trouxe hoje para falar sobre inteligência emocional é a comunicação que que é comunicação a escuta escutar o outro ouviu que Aves de dentro e a nossa fala nossa comunicação né ser claro naquilo que a gente quer ser objetivo naquilo que eu tô buscando ao comunicar para o outro então dentro dessas quatro habilidades da Inteligência Emocional tipo elas indicam para nós né estado que a responsabilidade uma das nossas emoções é Nossa nossa emocional Nossa responsabilidade não é o outro né aqui é responsável deixar bem o que o outro que me faça me fazer a mobilizar eu sou responsável eu que tenho que gerenciar em na que tenho que olhar para isso e escolherem como o agir e aí se a gente pensa nessas quatro habilidades sendo estimuladas sendo apreendida a gente vai ter então pessoas em ambientes promovendo mudanças positivas na é resolvendo conflitos né então por isso que a inteligência emocional ela tão importante na nossa vida profissional isso é muito trazido mundo corporativo principalmente né mas na nossa vida como todo com os nossos maridos com os ossos esposas filhos colegas de trabalho com os próprios alunos na atuação então isso seria a inteligência emocional E essas habilidades que quando aprendidas e trabalhados no nosso dia a dia vamos possibilitar mais afetividade nas relações resolução de conflito mudanças positivas A então isso bem resumidamente né lado aqui nesse tempo que a gente tem mas resumidamente a gente pode trazer que a inteligência emocional é por esse caminho e tu não trouxe mais dimensão bastante curiosa Tá e que me causou certo estranhamento Caroline a noção de gerenciar a emoção eu posso ter uma criança pessoal por exemplo Talvez seja Cultural de que a emoção ela é inerente à mim e com ela né ela sempre esteve comigo não é E aí Ai que vem uma dúvida né e eu tiver uma outra pergunta então nós podemos aprender a desenvolver a inteligência emocional é isso é as emoções elas são nossas né recarga elas estão com a gente né a Ouçam nossas aulas são inerentes ao ser humano então nós estamos constantemente sentindo emoções né eu aqui quando eu comecei a falar em ninguém me ouviu Nossa Senhora o medo foi lá em cima né muito assustado a política aqui bem resolveu o problema e deve chegar no final que é uma larga Então as emoções elas tão inerente elas são inerentes aos seres humanos né e a inteligência emocional ela ela abre o leque de que tá então tá as emoções elas estão acontecendo dentro de mim elas são naturais elas são reações né E aí quando a gente vai elas vão ficando mais trazendo para complexidade da da nossa vida elas se tornam sentimentos estão estados emocionais E aí elas né pra gente fácil entendimento ainda mais aprofundado a gente tem essas tradicionais que eu citei então elas estão aqui elas fazem elas estão constantemente acontecendo E aí a inteligência emocional Ela é bem para nos mostrar que a gente não é o que quer Inteligência Emocional traz à tona aqui a gente pode sim lidar com elas de uma maneira É mas não ficar só reagindo o que a gente sente mas escolhendo como agir entendendo buscando outras formas buscando caminhos de lidar com as variadas situações que acontecem na nossa vida Mas respondendo mais objetivamente tô pergunta Ricardo Sim nós podemos aprender a inteligência emocional e devemos fazer isso ai Devemos pensar que assim como a gente aprende a cuidar da nossa saúde física a gente sabe que não dá para sedentária Deus precisa fazer exercício físico a gente precisa ir no médico eu preciso fazer exames né então da nossa saúde emocional a gente também precisa olhar para alguma coisa a gente precisa adotar comportamentos adotar postura para que estejamos bem ou elas vão Caroline tem wi-fi tem algo a complementar e não não acho que a gente pode ser tá então antes de prosseguirmos a gente eu tenho um recado importante tá professoras e professores né que nos assistem ainda não estão inscritos na formação convidamos vocês a acessarem ambiente da plataforma escolas conectadas e realizarem o curso completo e mais conteúdos e uma atividade estão disponíveis para obtenção da certificação se você ainda não se inscreveu na formação poderá realizar a inscrição até dia quinze de dezembro o link de acesso está no descritivo da Live ou Digite na barra de endereço do navegador https://www.escolasconectadas.org.br/inteligência if o emocional bom Caroline nós temos então algumas perguntas trazidas pelos participantes no chat lá penso que temos algum tempinho para respondê-las Acho que sim ele tava olhando aqui as perguntas errado acho que a gente consegue responder sim começamos Quantas perguntas tem algo Qual pergunta posso fazer eu tenho uma que eu achei bem interessante assim que ela é bem simples mas eu gostaria de reforçar que é Luciana Lucimara Arantes gostaria de saber se a rotina é essencial nesse momento sim é muito importante né aquilo que eu tava falando da organização Por que que a rotina é importante porque ela nos ajuda a criar esses espaços A então o sono é dormir ter um tempo que o sol e tem um papel fundamental no nosso bem-estar quando a gente dá Olha o nosso cérebro nosso corpo libera muitas endorfinas muitas substâncias que vão nos ajudar a regular as nossas emoções então sim rotina é muito importante as crianças precisam de rotina e nós adultos também então o tempo de dormir o horário para o trabalho eu preciso do horário para diversão Se tá difícil fazer aquilo que a gente costumava fazer Inventa outra coisa chama os amigos chama o marido vamos ver o filme vamos dançar uma música Hoje a noite aqui em casa mas tem que ter uma rotina e uma organização né Isso é para nossa vida outra questão interessante que eu vi aqui deixa eu ver emoção essa número um eu gostaria de fazer e quadro é bastante ano interessante a pergunta do Jerônimo Pereira emoção a um sentimento Assim o que que é os pesquisadores dizem lá há uma diferença a o sentimento é um estado emocional então eles são as vezes emoções juntas na essa o Mais Que Uma emoção ao mesmo tempo esse fica o estado emocional mais complexo então assim em termos de [Música] conteúdo e pesquisa eles diferem uma coisa na outra mas não deixo não são coisas tão diferentes assim a diferença que são mais elementos envolvidos e a outra pergunta que eu achei interessante aqui é a sete horas Ricardo que é a quem informou a pergunta é Denis Duarte na se as emoções são naturais porque construímos os valores girar quias em torno delas então a isso é o que a gente estava conversando ali né recado e quando a gente estava treinando para nossa larga que trouxe isso também né porque socialmente isso foi construído a eu eu quero deixar bem claro se não existe emoção ruim emoção boa cada emoção ela tem um papel e a gente tem que olhar entender por que que eu tô sentindo raiva o que que é que aconteceu né E aí a gente não vai ter o ato raivoso né a gente vai entender o porquê que a gente teve raiva e vai buscar suprir essa necessidade que não foi suprida de uma maneira adaptativa não é Kombi quem vive levando em consideração o outro na relação né então socialmente tem né menino não sente medo o homem não pode sentir medo né não pode criança não pode expressar raiva né então socialmente Existem algumas alguns significados frente as emoções aí a gente trabalha bastante no consultório tanto crianças quanto adultos às vezes desconstruir essas coisas e trazer suas emoções para naturalidade temos mais uma questão também a Anna Mello que estão cinco aqui até quando a influência emocional herdada da criação familiar afeta o adulto vão repetir pergunta para eu influência emocional herdada da criação familiar ela fala da trajetória familiar né perto o adulto O que é aquilo que eu falei né você vai construir a nossa personalidade são muitos aspectos então tem o temperamento que é biológico e isso vem com a gente tem a maneira como os nossos cuidadores cuidaram de nós mas vai influenciar também daqui a pouco alguma necessidade emocional ali não foi suprida então isso influencia né mas enquanto adultos a gente tem recursos emocionais para suprir E aí isso nos ajuda Às vezes a saída esses de algumas coisas familiares que não nos fazem tão bem daí então nós enquanto adultos a gente tá agora mais buscadas ferramentas tipo de modalidade e a nossa vida uma pergunta essa nosso chat Aqui Ricardo a última a número 8 o que eu achei bem Sônia Maria é possível despertar as emoções e quais as consequências de driblar as emoções é muito boa pergunta também gostei acho que daqui a pouco a gente também pode fazer na última pergunta eu tenho uma para fazer também tá só preciso usar no tempo aqui vem a tempo tá tudo que tá acontecendo mas vamos lá só então é possível disfarçar as emoções não recomendo tá como eu falei as emoções elas são sinais valiosos né da ativa que a gente precisa para nossa vida então a gente não precisa reagir a elas né ter né reações a elas mas a gente precisa cintilan entendeu por que que elas estão acontecendo e buscar formas de mudar com isso não é formas de resolver isso de uma maneira e ativa por quê que é adaptativa também eu não vou né fazer sempre as coisas de acordo com o que eu que aí eu tenho que mandar para elas mesmas mesmo se adaptar ao vivo então Precisa ser adaptativa onde eu estou na então eu não recomendo a gente tem que acolher e lidar né dentro das nossas nossos limites daquilo que é possível para mim na dentro do momento em que eu estou passando nem sempre a gente consegue super me dar a super bem com tudo Às vezes a gente vai ficar mais né recluso né então abrir o momento de cada coisa é muito importante né então eu não recomendo evitar as emoções de privar os como sendo às vezes né Ai não vamos ser emocionais Neva não gente pode ir ser inteligente inteligente emocionalmente né sentir elas e aprendendo e os dias melhor forma de conviver com as vocês vão uma pergunta é importante considerando esse momento de pandemia na área de distanciamento social principalmente pela perspectiva do professor o trago à questão A então onde nós professores podemos acessar o apoio profissional no ar a saúde no final 1 bom então a gente tem a rede de saúde pública A então nas redes de saúde pública existe psicólogos atendendo buscar Centro de Atenção psico social né então existe profissionais existe uma equipe de multiprofissionais e empresas stalk colo além disso a gente tem as Universidades que tem atendimento à comunidade mede profissionais da Psicologia então faculdades públicas e privadas existe atendimento as formações e especialização em psicologia também fazem atendimento à comunidade na e a gente tem os profissionais autônomos né que também atendem então assim existe Hoje em dia a psicologia hoje está né assumiu uma costura de querer estar mais próximo à comunidade a história da Psicologia Acabou às vezes elitizando a prática dessa profissão né mas hoje a existe o muito forte para que a gente esteja as pessoas estão a Então existe atendimento que abrange na é todas as comunidades características na é de todas as regiões do Brasil e na pandemia muitas inscrições abriram para atendimento gratuito Mas então acredito que algumas ainda estão eu sempre escolas conectadas é um projeto de nível Nacional então né Falo muito a partir daqui onde eu estou vivendo que é Porto Alegre e sei que a unidade pode ser diferente mas existe existe essas práticas existem essas possibilidades tem que buscar e ver dentro de cada região como é que as coisas funcionam antes a gente terminar e parado ainda a gente tem uns minutinhos tentando que é uma hora dá vontade de responder todas as perguntas mas eu achei bem interessante à pergunta da Suely Araújo Se Tu Quiseres fazer eu acho bem interessante sair hoje nos Que tal citar o dicas práticas de como como autogerenciamento na alto gerenciar as emoções muito interessante Então assim isso aí vai muito de cada contexto vai muito de cada pessoa mas existem coisas muito simples que nos ajudam a gerenciar as emoções o que que é gerenciar é trazer acalmar a elas trazer elas no estado mais leve para que a gente possa fazer essas coisas então a respiração uma prática de respiração que a gente chama de diafragmática que é uma respiração uma técnica respiratória ela nos ajuda a lidar né a trazer um gerenciamento mais assertivo das emoções como a ansiedade por exemplo Então ela é uma prática que qualquer pessoa pode fazer que é uma respiração se movimentando bem o abdômen né tirando a respiração daqui do peito fazendo ela por para o abdome respiração diafragmática existem alguns estados de ansiedade onde com essa respiração a gente consegue reduzir significativamente outra coisa muito legal escrever escreveu que tá sentindo né quando a gente adolescente irritado não sei se tu tinha um de alho é que a gente não é eu tinha mas não sei se tudinha mas escrever vai botar ele no papel como é que tá sentindo ajuda a gente a entender melhor o que tá se passando é uma forma de gerenciar as ações é alto gerenciar perceber se perceber a exercício assim de uma maneira bem simples exercícios físicos nos ajudam muito na a gente ter a prática de exercício físico exercícios físicos nos ajuda a fazer uma caminhada fazer a estabilizar TAM a produção de alguns hormônios não é mas assim daqui a pouco a Sueli também tá pensando em outros aspectos mais de relacionamento do dia a dia coisas mais complexas isso ele aí eu te digo né a gente é a inteligência emocional esse autogerenciamento exige bastante prática exige estudo então é recomendável a gente buscar entender sobre esse assunto né buscar como eu tava falando aqui um profissional de vai te ajudar a fazer isso mas existem hoje muitos cursos que falam sobre esse tema sobre a inteligência emocional mas tem bíblicos que falam sobre esse tema também então a inteligência emocional exige da Gente esse esse investimento para olhar e entender né aqui hoje a nossa proposta era mobilizar vocês para esse tema e incentivar vocês a buscar mas o diário a gente tem que estar constantemente pensando então a colher as nossas emoções entendeu por que que elas tão vindo na expressar elas de uma maneira assertiva não não terão a reação a tu né Eu estou sentindo raiva eu não vou fazer o ato raivoso né eu sentia raiva não entendi mas eu vou buscar resolver de uma maneira mais conversando é o pensam uma outra solução então esse autogerenciamento ele perpassa por muitas coisas né perpassa por muitos comportamento mas espero que tenha te ajudado isso aí essas dicas que eu bem vão ficar aqui eu tenho uma notícia dizendo quem fez Sim nós vamos aqui encerra a nossa laje e foi muito gratificante a a nossa discussão ela reflexão você nos trouxe de forma sensível um tema tão caro e principalmente para novos professores e nos dias de hoje né no contexto de pandemia de distanciamento social num contexto desafiador Muito obrigado pela sua participação nesse primeiro momento da formação Inteligência Emocional para professores cuidando de quem transforma educação mas antes de encerrar a de fato Caroline Você tem mais alguma mensagem ou Palavra Final para nós professores tem sem agora para o final eu escolhi trazer uma frase que eu ir no livro e fica aí também como referência para o nosso público o livro se chama A Bailarina de Auschwitz ele foi escrito pela Ed Sheeran eleger acho que é assim que se pronuncia eu vou trazer o contexto daí de gente ela sobreviveu a um campo de concentração na segunda guerra mundial né então quando ela era adolescente ela o tempo nesse campo de concentração sobreviveu quando ela saiu ela foi estudar se tornou psicóloga e e se tornou especialista em stress pós-traumático se são aquelas situações assim estrelas desprezam as pessoas né ficam depois um contexto emocional bem complicado então ela trouxe essa frase eu guardei ela para mim e para esta ocasião eu quis trazer tirar então o seguinte cada momento é uma escolha não importa o quão frustrante chata limitada dolorosa o Chris Iva por a nossa experiência podemos sempre escolher como reagir saber que temos escolha muda a nossa compreensão sobre a vida então acredito que quando a gente fala de saúde emocional e da Inteligência Emocional essa mensagem que a gente quer passar aqui nós temos escolha em frente às nossas emoções e a como lidar seja qual for a situação que guia a nossa vida né então eu fecho assim a a Live de hoje com essa mensagem Carolina mais morrer Muito obrigado obrigado também pessoal os professores que participaram os sete uma ótima as perguntas a nossa escolas conectadas queremos agradecer a todos né que assistiram Nossa formação de hoje Lembrando que amanhã nesse mesmo horário 18 horas teremos um segundo momento formativo do curso em que discutiremos segurança emocional dos professores é e cuidados e muitos em um mundo em retomada com a convidada professora e Doutora ar mangar looks da Universidade Estadual do Rio Grande do Sul uma boa noite a todos e até nosso próximo encontro

#Escolas #Conectadas #Aprendendo #emoções