Hábitos Saludables – salud física y mental | Aula chachi – Vídeos educativos para niños

En este vídeo aprenderemos un montón de cosas sobre los hábitos saludables. También hay unas preguntas finales a modo …

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[Música] hola chicos práctica es algo un deporte a que dedica es el tiempo libre hoy vamos a aprender un poco más sobre los hábitos saludables y el tiempo de ocio para disfrutar de una buena salud no es suficiente con cuidar la alimentación hay que adoptar ciertos hábitos saludables relacionados con la higiene el descanso las revisiones médicas y el tiempo libre algunas recomendaciones son las siguientes ducharse con regularidad y mantener el cuerpo limpio lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño y lavarse los dientes después de cada comida acostarse pronto y más o menos a la misma hora para poder dormir entre 8 y 10 horas cada día y acudir a las revisiones médicas cada cierto tiempo y ponerse las vacunas que corresponden a cada edad el tiempo de ocio tiempo libre es el que queda después de hacer todas las actividades que han de llevarse a cabo durante el día cómo ir al cole o trabajar hacer los deberes estudiar aprovechar de manera adecuado al tiempo libre ayuda a sentirse mejor físicamente y mentalmente además de mejorar las relaciones con los demás es decir este tiempo es beneficioso para la salud y permite por ejemplo [Música] practicar deporte y jugar y compartir experiencia estando con la familia como con los amigos desarrollar la imaginación y la creatividad relacionarse con otras personas y hacer amigos aprender a hacer cosas diferentes y divertidas recobrar fuerzas y energías mientras nos divertimos liberarse de las preocupaciones y los problemas conocer otras costumbres de otras culturas diferentes de las nuestras y aprender un poquito sobre ellas realizar deporte aporta muchos beneficios como mantener el cuerpo sano y sentirse mejor con uno mismo y con los demás además permite conocer gente y hacer amigos nuevos para practicar deporte de forma sana y segura conviene tener en cuenta una serie de consejos es conveniente parar y descansar si se está muy cansado o mareado hay que utilizar el equipo y las protecciones necesarias es necesario hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de hacer deporte y hay que respetar las reglas del deporte siempre siempre siempre a lo largo del día vivimos situaciones que despiertan sentimientos y emociones como la tristeza cuando perdemos una competición la duda ante una manera de actuar con la satisfacción cuando hacemos bien una tarea el respeto y la tolerancia son fundamentales para mantener una buena convivencia también es importante expresar las emociones adecuadamente porque contribuye al bienestar propio y mejora las relaciones con los demás es conveniente ayudar a otros y pedir ayuda cuando nos haga falta respetar las opiniones de los demás planificar y compartir actividades con otra gente ya que puede resultar muy divertido e interesante no pensar solo en uno mismo y tener empatía es decir ponerse en el lugar del otro aceptar que en el juego a veces se gana y otras se pierde y hay que aceptar las reglas del juego sin enfadarse sin burlas y sin rencores utilizar el diálogo como forma para resolver los conflictos y evitar discusiones con los compañeros y amigos cuando se juega o se trabaja en grupo es importante respetar las reglas del juego y el trabajo de los demás pero también es fundamental que cada uno sea responsable de uno mismo de su trabajo y de su comportamiento dedicar todo el tiempo libre a jugar a las videoconsolas oa navegar por internet resulta perjudicial para la salud además no ayuda a relacionarse con la familia a los amigos y puede llegar a dificultar una buena convivencia por tanto la falta de higiene dormir poco comer mucho dulce y pasar mucho tiempo sentado son hábitos poco saludables que pueden provocar problemas de salud son por tanto hábitos que hay que evitar y corregir vamos a ver si la habéis entendido comienza nuestra ronda de preguntas primera pregunta qué hábitos contribuyen a mejorar la salud a ducharse cada dos semanas de limpiarse los dientes después de cada comida de ponerse las vacunas que corresponden o de ir al médico solo cuando uno se encuentra mal tiempo [Música] estará fácil verdad la b y la c es importante ducharse cada día limpiarse los dientes después de cada comida ponerse las vacunas que nos toquen e ir al médico cuando nos encontremos mal pero también cuando nos toquen las revisiones pertinentes fantástico chicos pasemos a la siguiente pregunta segunda pregunta que hay que hacer para descansar bien a dormir entre 8 y 10 horas al día de acostarse en la cama tarde para tener más sueño de acostarse pronto y dormir 6 horas o de ninguna de las anteriores es correcta tiempo [Música] la verdad hay que acostarse pronto más o menos siempre a la misma hora y dormir entre ocho y diez horas al día genial campeones vamos a por la última pregunta tercera pregunta gracias al tiempo libre a puedo hacer cualquier cosa de mejoro mis relaciones con los demás de no hago nada y puedo aburrirme o de evitó hacer los deberes tiempo [Música] quien ha dicho la vez super bien chicos ya sabeis un poquito más sobre los hábitos saludables ahora a llevarlos a cabo con alegría habéis hecho un trabajo excelente espero que hayáis aprendido un montón de cosas con este vídeo podéis volverlo a ver tantas veces como lo necesitéis nos vemos en el siguiente vídeo hasta la próxima [Música]

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