Marian Rojas Estapé: Cómo educar para que le pasen cosas buenas a tus hijos

La psiquiatra Marian Rojas Estapé nos da las claves en este vídeo sobre cómo Internet y las redes sociales afectan al cerebro de …

Marian Rojas Estapé: Cómo educar para que le pasen cosas buenas a tus hijos/a>

[Música] Buenos días Muchas gracias Gracias Leo Gracias Lucía por esta magnífica presentación y por este evento tan maravilloso donde ayudamos algo tan importante como es la educación de nuestros hijos la educación de los más pequeños para crear un mundo mejor bueno empiezo a contaros Hace unos días hace unos meses estaba yo en consulta y aquí una chica joven guapa elegantona y le digo a qué te dedicas y me dice soy influencer siempre me impacta esta profesión nueva y le digo y sobre qué influyes sobre como visto lo que como donde viajo lo que hago en mi día a día donde veraneo luego y cuántos seguidores tienes y me dice casi un millón digo Déjame ver tu Instagram me pasa su teléfono empieza a bajar las fotos y efectivamente Pues con su novio en vacaciones en un evento en un desfile en Nueva York en París en Londres ella es extranjería y qué te trae por aquí se empieza a llorar y me dice mi vida es un desastre soy una persona que estoy amargada me siento vacía tengo una tristeza existencial mi novio me es infiel Mi padre es alcohólico no tengo buena relación con el entorno y durante una hora me cuenta su biografía su día a día con vías de escape bebiendo por las noches fumando y consumiendo marihuana y me al terminar en un momento dado me dice te importa que vaya al baño se acerca al baño vuelve y vuelve pintada con el rímel puesto con buen aspecto y yo un poco sorprendía ante el cambio le digo estás bien y me dices que hasta ahora siempre subo una foto en mi perfil de Instagram y no quiero dejar de hacer esto para mis seguidores tienes un cuadro muy bonito en tu consulta te importa hacerme una foto y las dos escribimos una frase sobre la felicidad y la motivación ante el impacto que yo tenía en consulta Le digo Bueno la felicidad consiste pero yo estaba impactada ante la situación y en ese momento en su pantalla después de publicar la foto empiezan a surgir te quiero tenéis mi inspiración Gracias por existir mi vida y me dice esto es mi droga porque empiezo Hablando así porque las redes sociales la pantalla fueron diseñadas para ser adictivas fueron diseñadas para crear este sentimiento de bienestar en nuestra mente hace unos años el cofundador de Facebook sin Parker reconoció en un evento médico en Filadelfia creamos Facebook para generar adictos explotamos una herramienta de la vulnerabilidad humana tomasínsel que ha sido el director del Instituto de Salud Mental de Estados Unidos explica de forma muy contundente nada motiva más al ser humano nada activa más nuestro interior que sentirnos queridos apreciados o que las otras personas les importan nuestras cosas por eso descubren cuando crean todas las aplicaciones que esto motiva al ser humano que hay un mecanismo interior potentísimo muy parecido al de la adicción que hace que el ser humano constantemente necesite subir fotos y recibir likes cada vez que una persona consume heroína cocaína marihuana tiene relaciones sexuales de pornografía juega a videojuegos se va de compras tiene una buena comida con amigos todo ello genera placer unos mejores y otros peores pero todo eso genera placer y el placer está regulado en el cerebro por varias hormonas Pero principalmente por una que es la dopamina Cómo funciona la dopamina si yo de repente Tengo un problema con el alcohol un adolescente que quiere beber y su madre no le deja salir Espera que su madre se acueste le coge 10 euros y mientras está planeando imaginando cómo se va a tomar la copa y empieza a subir esa dopamina llegó al bar me tomo una copa vuelvo a casa y luego el síndrome famoso de abstinencia o bajón que descubrieron los programadores que conocemos los psiquiatras hoy en día con las redes sociales cada vez que yo recibo un like tengo mi cerebro micro chispazos de dopamina esto no es aleatorio Esto no es una coincidencia las redes sociales internet la tecnología fue creada en un primer momento para acercarnos a las personas para que nuestra vida fuera más eficiente para comunicarnos mejor y siguen siendo una enorme y buenísima herramienta pero a día de hoy internet y la tecnología está el servicio de Los grandes programadores de las grandes empresas tecnológicas a las que no les importan la educación de nuestros hijos a la que no le importa donde que mi hijo esté 20 horas jugando algo o he metido en instagram o en otra red social a ellos lo que les importa es que nosotros estemos Cuanto más tiempo y nuestros hijos más delante de una pantalla pero mira qué cosa tan curiosa estos programadores estos magnates de la empresa tecnológica que están en California llevan muchos de ellos a sus hijos a escuelas donde no hay pantallas donde no hay internet porque conocen el efecto tan dañino que tiene en el cerebro de sus hijos todos conocemos el caso Steve Jobs donde en su casa a sus hijos no les dejaba las tablets no les permitía el tema el fundador de Twitter tuvo enormes problemas de adicción a las redes y en su casa enseñó a sus hijos a manejar las redes sociales a día de hoy cuando estos magnates de la tecnología contratan a las nanis para cuidar a sus hijos en California firman un contrato donde no tienen permitido las nariz tener el teléfono mientras trabajan con los niños Esto me recuerda un poco al concepto de los narcotraficantes y de las mafias Cuál es el primer mandamiento de ellos nunca consumir que consuman los demás y por qué os explico y esto nosotros los padres cuando cogemos la pantalla del teléfono cuando estamos estresados o cuando estamos aburridos le hemos enseñado a nuestro cerebro lógicamente me aparto del tema profesional o cuando es algo lógicamente importante pero en un momento dos estás estresado has tenido un problema en tu trabajo has tenido una pelea con tu pareja te estresas y te Encinas en tu cuarto en el baño y te metes una red social te metes en una portal de noticias te compras algo por internet porque te alivia estás aburrido estás en la parada del autobús estás en una conversación poco interesante en una comida que no te llena y tienes el teléfono nuestros hijos cuando cogen el teléfono cuando se sienten vacíos cuando tiene una crisis de identidad cuando se aburren cuando se estresan todo niño tiene un momento en su infancia y en su adolescencia y nosotros lo hemos vivido en el cual tienes como una crisis de identidad en el cual tienes una crisis personal en la que no te gusta el cambio las chicas no te hacen caso Los chicos no te hacen caso tus amigas están raras te peleas con todo el mundo y en ese momento Y si nosotros pensamos en nuestro en infancia o adolescencia lo tuvimos en algún momento donde la vida no me llenaba donde yo no era del todo feliz y mi cerebro Busca como niño como adolescente como joven una vía de escape Por qué es tan importante sabía de escape de la juventud porque en el cerebro se queda grabada y cuando yo sea mayor y a los 40 años Tengo un problema de pareja me esté separando tenga un problema en mi trabajo serio mi cerebro me recordará cuál era mi vida de escape de la infancia si es el alcohol si son las drogas por eso sabemos los los psiquiatras sabemos los médicos que cuando ha habido una adicción muy potente la infancia en la juventud el cerebro te la va recordando toda la vida y hoy insisto en esto porque los hijos tienen cuando son pequeños cuando empiezan a tener los ocho los nueve los 10 los 11 buscan algo que les aliviese malestar interior ese cambio tan importante hormonal físico psicológico social y buscan una vía de escape fácil que les ayude a superar ese tema Qué pasa qué sabía de escape es rápida esa vía de escape les alivia pero genera en muchas ocasiones si no lo saben gestionar una nula tolerancia a la frustración nosotros que queremos que nuestros hijos sepan gestionar el estrés y el aburrimiento Porque son dos de los grandes ingredientes que suceden en el día a día en nuestras vidas entramos en un concepto fundamental Qué es la atención la ventana al mundo exterior hay psiquiatras hoy en día que dicen especialmente o psiquiatras alemanes que la gente más feliz Es la gente que tiene dominada su atención Dónde está la atención atención se encuentra en la parte superior del cerebro en la corteza prefrontal zona que se encarga de la atención de la concentración de la resolución de problemas y del control de impulsos es una zona que nos hace entre comillas seres superiores Porque dominamos las situaciones gestionamos nuestras emociones somos capaces de planificar somos capaces resolver problemas cuando un bebé nace la corteza prefrontal es profundamente inmadura y madura de la parte de atrás poquito a poco hacia la parte delante por eso la impulsividad es de las cosas que más tarda en manejar un joven Con qué se activa la corteza prefrontal de un bebé Con qué se estimula la corteza prefrontal aquí Presta atención un bebé a tres cosas luz sonido y movimiento cualquiera que tenga un bebé sabe que si en ese momento se Enciende una luz o y un ruido una musiquita ve pasar a su padre Presta atención qué queremos nosotros de la atención de nuestros hijos qué queremos de la corteza prefrontal de nuestros hijos que cuando se vaya haciendo mayor dos tres cuatro cinco seis siete años preste atención a objetos y móviles a objetos no luminosos es decir a un profesor esté tranquilo en la salita de espera del Médico coma su comida delante del plato tranquilamente es decir que aprenda a gestionar su corteza prefrontal Qué sucede si yo ese bebé a ese niño de dos años tres años yo le planto una tablet Qué es la tablet luz sonido y movimiento y el cerebro funciona con un mecanismo que se denomina Judith o lo usas o lo pierdes quién de nosotros de los que está hoy aquí tiene más memoria que hace unos años desde que usa Wikipedia para todo ninguno porque mi hipocampo cada vez funciona peor la zona de retención de datos cada vez funciona peor quién se orienta mejor desde que usa Google Maps Waze o Maps ninguno porque la zona de la orientación del cerebro cuanto menos la uso más pequeña se transforma Pues en la atención en la corteza prefrontal sucede lo mismo Cuanto más le estímulo con una herramienta exterior peor funcional en mi cerebro por eso hoy en día nos encontramos con niños de 10 años con unas cortezas prefrontales muy inmaduras porque son los estimula su atención con luz sonido movimiento y necesitan cada vez estímulos más fuertes cada vez imágenes vídeos escenas más intensas para ser capaces de activar su atención hoy en día la economía que nos mueve la economía de la atención lo que hoy en día mueve el mundo no son las mafias las drogas las farmacéuticas la información el poder que también sino la capacidad de retener la atención nuestra y la de nuestros hijos el mayor tiempo posible en una pantalla lo que le interesa a las programadoras a las empresas y por eso nosotros como padres tenemos que ayudar a que nuestros hijos aprendan a gestionar su atención nos encontramos en la era del exceso de la información y de la falta de formación estamos en un momento donde hay un fracaso en la gestión de la abundancia y sobre todo en el primer mundo donde Hay demasiadas cosas y entonces nos colapsamos nunca hemos tenido tanto acceso a la información y nunca hemos sido tan vulnerables al engaño no sabemos ya de todo lo que leemos o que es verdad y lo que es mentira hay que enseñarles a nuestros hijos a tener criterio Porque si nosotros hoy en día podemos ser engañados Y probablemente todos los que estamos aquí hemos recibido una educación con mucho criterio con mucha formación hemos estudiado nuestros hijos que tiene acceso a tal cantidad de información hay que enseñarles a filtrar hay que enseñarles qué es lo importante qué es lo que es superficial porque nos hemos convertido en una sociedad adicta a los superficial cada vez nos cuesta más profundizar quién de vosotros soy padres aquí le cuesta menos que hace unos años leer un libro leer un documento leer un artículo de periódico nos hemos acostumbrado a leer en Lo superficial y nos hemos convertido en drogodependientes emocionales somos adictos experiencias vibrantes y esto lo están viviendo nuestros hijos extrapolado Es malo es importante saberlo es importante ser conscientes de que tenemos que formarnos de que tenemos que enseñarles a filtrar que tenemos que enseñarles a prestar atención en un siglo donde estamos hiperestimulados donde a veces no somos capaces de gestionar todo esta estimulación esto produce un aumento de la ansiedad frenamos la creatividad y frenamos el asombro que Son abonos claves para el cerebro vivimos en la era de la gratificación instantánea lo quiero todo y ya mis hijos vuestros hijos han aprendido a que lo que quieren Lo tienen en el momento yo quiero cenar un tipo de comida y la pido hoy en 10 minutos me llega Yo quiero sentir algo y lo tengo yo me encuentro mal y los y lo resuelvo automáticamente porque tengo ese sistema de gratificación en mi cerebro las dos únicas cosas en esta vida que realmente nos hacen felices o que nos acercan al concepto más parecido a la felicidad que podemos encontrar en este mundo tienen que ver con dos conceptos uno con el amor el amor de pareja el amor de familia el amor de amigos el amor y el trabajo bien sea veterinario médico periodista informático fontanero repartidor no hay trabajo pequeños y se hace con dignidad pero ni el trabajo ni el amor van a base de gratificación instantánea requieren constancia un día caes un día te levantas un día te sale bien un día te sale mal pero si estamos creando una sociedad y unos niños y unos jóvenes con anula tolerancia a la frustración lo que no sucede a largo plazo es que estos niños se frustran con muchísima facilidad y tienen sentimientos de vacío y de repente en la universidad no quieren estudiar en el colegio les cuesta porque su cerebro solo vive a base de clic chispazos de dopamina que ya entendemos Cómo funcionan en nuestro cerebro Qué es lo importante no perder las ganas por aprender no tanto lo que haya sorprendido lo que les enseñemos sino que quieran seguir aprendiendo decía Einstein Lo importante es no dejar de hacerse preguntas que el asombro siga estos niños que lo preguntan todo y por qué Y por qué dejarles que esto crezca sabemos en la gente mayor que uno de los métodos para frenar el alzheimer es que haya siempre asombro y siempre ganas por aprender no olvidemos que las cosas buenas pasan en la vida real había virtual va a ser gratificaciones instantáneas enseñemos a nuestros hijos a pasar tiempo con ellos de calidad en la vida real es lo que ellos más desean conectamos y cuando tú estás con tu hijo cuando juegas con él le dedicas tiempo y lo escuchas tienes experiencias en la naturaleza en el deporte generas oxitocina que es la hormona del vínculo y del amor y es la hormona que baja el cortisol la hormona del estrés es la hormona que hace que nuestro interior se refuerza el sistema inmunológico tres ideas que pueden ayudarnos la primera como padres quitar las notificaciones del teléfono yo Domino mi dispositivo y mijo lo va a ver porque si mi hijo ve que Soy adicto nosotros no podemos pretender que nuestros hijos hagan cosas que nosotros no hacemos si yo necesito algo del teléfono yo me meto Cuántas veces vamos a hacer una llamada cogemos el teléfono y tenemos tal cantidad de cosas por resolver que los 10 minutos decimos que iba a ser yo ya no lo recuerdo quitar las notificaciones vamos a notar una transformación en nuestro cerebro al cabo de unos días impresionante pero nuestros hijos van a detectar algo mucho más importante y es que no hay un disruptor constante en una familia lo segundo que nosotros como padres quitemos la red social más activa que tengamos suele ser Instagram porque hay un vacío posterior cuando lo usamos de esta manera yo le voy a poder explicar a mi hijo el efecto y nada une tanto a los hijos como los padres cuando compartimos experiencias sobre temas que nos preocupan en consulta me impacta cuando de repente un padre y hago terapias de familias de repente te dice el padre Pues yo tuve una adicción a este tema yo estuve enganchado a Facebook Yo tuve un tema con la pornografía y los hijos se dan cuenta que no son ellos los únicos que son vulnerables la tercera es el modo avión empiezan a surgir estudios e impresiones que me parecen básicas cuando nosotros estamos con nuestros hijos y tenemos el teléfono delante aunque esté encendido haya notificaciones como esté mi hijo percibe sensación de abandono mi hijo percibe que yo no soy lo más que él no es lo más importante que hay otra prioridad y creo que hay pocos piropos en esta vida como el de cuando estás con esa persona el mundo se separa porque toda su atención la tiene puesta en ti tenemos que volver a ese piropo a que cuando estemos con las personas se sientan importantes y sobre todo nuestros hijos que son lo más importante de nuestra vida que nuestros hijos noten que cuando estamos con ellos delante solo nos importan que somos capaces de bloquear el resto Porque ellos son lo más importante de nuestra vida termino decía Víctor Hugo para en esta vida el mundo puede ser uno la educación puede ser para los débiles lo inalcanzable para los temerosos algo que les da miedo para los valientes una oportunidad enseñemos a nuestros hijos a conectar con sus amigos en la vida real pasemos tiempo con nuestros hijos con ellos Unidos tocándoles abrazándoles riendo sentido del humor es patrimonio de los inteligentes enseñémoslo a posponer la recompensa porque una persona con voluntad que sabe posponer la recompensa llega mucho más lejos en la vida que una persona inteligente y así les acercaremos a que les pasen cosas buenas en el futuro Muchas gracias [Aplausos] [Música]